Dica: inclua exercÃcios aeróbicos de intensidade moderada e elevada na rotina de modo a otimizar os efeitos.Oi Biranta, parei de fumar tem 07 tempo e nao quero mais voltar,porem to demasiado supra do peso utilizando imc 31 e preciso emagrecer urgentemente, este qual vc me indica? posso mandar manipular em capsulas? AbraçosExamples are used